お酒の豆知識

お酒

酒がなかなか抜けないのはなぜ?原因や早く抜く方法が知りたい!

飲む酒の量は変わらないのに、酒がなかなか抜けないと感じるときはありませんか?ひどいときは翌日まで残り、二日酔いで頭が痛い、吐き気がするなんてことも。これにはちゃんとした原因があり、しっかり対処すれば防ぐことができます。 この記事では酒が抜けない原因をいくつか取り上げながら、早く抜く方法について詳しく紹介しましょう。

二日酔いで酒が朝になっても抜けない原因


それほど深酒をしたわけでもないのに二日酔いになってしまうということには、いくつかの原因が考えられます。原因を知って対処すれば早く抜ける場合もあるため、まずは原因を突き止めることから始めましょう。

水分不足

アルコールには利尿作用があるため、尿として体から水分が排出されやすくなります。また、酒のおつまみは塩分が高いものが多く、それを排出するためさらに水分が必要になるもの。アルコール以外に十分な水分を補給できないと、体は水分不足に陥ってしまうのです。 一方、体はアルコールを分解するために大量の水を必要とします。脱水状態ではアルコールを分解するのに時間がかかり、分解の過程で発生する有害物質のアセトアルデヒドが血中に残ることに。これが原因で頭痛や目眩などの二日酔いの症状が現れてしまいます。 酒が抜けないと感じたときは、水分を多く摂るようにしてみましょう。酒を飲んだあとにコップ1杯の水を飲むだけでも違うはずです。 なお、理想的なのは酒を飲みながら交互に水を飲むこと。体の水分を補給できるだけでなく、お腹が満たされて酒の飲み過ぎを防げます。 二日酔いの症状が抜けないときは、塩分や糖分が含まれるスポーツドリンクを飲むのがおすすめ。塩分を含んでいる水は胃に優しく、体液に近い成分のため水分が体外へ排出されにくいのがメリットです。しっかり体を潤すことができ、消耗した体に糖分でエネルギーを補給することもできます。

睡眠不足

睡眠不足も酒が抜けない原因になります。酒を飲むとよく眠れそうな気がしますが、それは間違い。確かに寝つきは良くなるかもしれませんが、アルコールが分解されるにしたがって体が普通の状態に戻ろうとし、少しの刺激にも敏感になります。目を覚ましやすくなり、浅い睡眠になってしまうのです。 結局睡眠不足で朝を迎えることになり、頭痛など二日酔いの症状が起きてしまいます。このような状態を防ぐ方法は、普段から良質な睡眠をとっておくこと。十分な睡眠が取れていれば、たまに飲んで睡眠不足になっても翌朝の不快な症状は少なくなります。

空腹で飲酒している

空腹で飲酒しているのも酒が抜けない原因です。空腹で飲むビールは確かに美味しいものですが、アルコールの吸収が良くなり、食事をとっていたときの3分の1も短い時間で肝臓に運ばれることに。吸収が早いことで血中のアルコール濃度も急激に上がります。当然肝臓に負担がかかり、アルコールの処理能力が低下して酒が残りやすくなってしまうのです。 一方、食事をしてから飲酒した場合は胃から腸への流れが緩やかになり、血中のアルコール濃度もゆっくりと上がるため肝臓にも負担がかかりません。今まで食前にアルコールを飲んでいた方は、まずお腹を満たしてから飲むようにしてみるとよいでしょう。

酒が抜ける時間には個人差がある


酒が抜ける時間は誰でも同じとは限らず、個人差も。男女によって違いがあり、酒の種類や体重でも差が出てきます。酒がなかなか抜けないと感じるときは、そのような違いがあることも理解しておきましょう。

女性は男性よりも抜けるのが遅い

アルコールを摂取したあとの血中濃度を調べると、1時間でアルコールを分解する速度の平均は男性で約9g、成人女性では約6.5gとされています。 女性の方が男性よりも酒が抜けるのが遅いという結果ですが、年齢や体格、分解酵素の能力、体調などでもアルコールの代謝は変わるため、個人差が大きいというのが実情です。

酒の種類でも抜ける時間が異なる

酒が抜ける時間は酒の種類によっても違いが。前の項目で説明した男女のアルコール分解速度で見ると、アルコール20gを分解するためには男性では2時間ほど、女性で3時間程度かかることになります。 アルコール20gの実際の分量は、酒ごとで見ると次の通りです。ちなみに、厚生労働省が推奨する「節度ある適度な飲酒」も、この分量になります。 ・ビール:中瓶1本 ・ウイスキー:ダブル1杯 ・焼酎:140ml(0.8合) ・日本酒:180ml(1合) ・酎ハイ:500ml 1.5缶 ・ワイン:200ml(グラス2杯)

体重も左右する

体重もアルコール分解速度に影響します。基本的に体重が重い人(体が大きい人)ほど肝臓が大きく、アルコール分解速度が速い傾向です。 他にも、顔が赤くならない人は、顔が赤くなる人より分解が速い、高齢になるほど分解が遅くなるなどの傾向があります。 加齢は酒が抜けなくなる原因の中でも大きな位置を占めるものでしょう。次の項目で詳しく紹介します。

加齢も酒が抜けない原因になる


「若いころは深酒しても翌朝にはすっかり抜けていた」「飲む量は変わらないのに、最近は二日酔いになってしまう」という場合、加齢が原因かもしれません。 加齢で酒が抜けなくなるのは、次のような原因が考えられます。

肝臓の機能が衰えているから

加齢による老化が原因で肝臓の機能が落ちると、アルコール分解処理能力が低下して酒が抜けなくなります。普段飲酒量が多く肝臓を酷使している方は衰えるスピードも早まるでしょう。アルコールの分解速度が高いのは30代とされていますが、そのあとは徐々に下降していくのが通常です。 肝機能の低下に合わせ、酒量を調整するなどが必要になるでしょう。

体内の水分量が低下しているから

酒を飲むことで体の水分が不足しがちになりますが、加齢によってもともとの体も水分量が低下してきます。そこにアルコールを摂取することで、ますます水分不足が加速してしまうのです。 人の体内水分量は赤ちゃんの頃は80%と高く、歳を追うごとに減少していきます。成人では約60~65パーセントで、70歳を過ぎるころには50%程度です。体の水分量が足りないと血中アルコール濃度が高くなり、少しの酒量でも酔いやすくなります。水分不足でアルコールの分解も遅くなり、酒が抜けるのも遅くなるでしょう。 年齢が高くなったらなるべく飲む量を控え、飲酒時は水を多く取るようにする必要があります。

二日酔い防止!酒を早く抜く方法


翌日も仕事があり、どうしても早く酒を抜きたいということも多いでしょう。少しでも早く酒を抜いて、二日酔いを防止する方法を紹介します。

飲酒中や飲んだあとに水をたくさん飲む

前の項目でも説明しましたが、飲酒中や飲んだあとに水を飲むことを心がけましょう。飲酒時に水を用意し、交互に飲むのが一番良い方法です。それができないときは、最後にコップ1杯の水は忘れずに飲むようにしてください。

次の日に酒を残さないおすすめの飲み物

翌日に酒を残さないためには、次のような飲み物もおすすめです。

トマトジュース

二日酔いは、アルコールを分解する過程で発生する有害物質のアセトアルデヒドが残ってしまうことが原因。アセトアルデヒドの分解には酵素が必要ですが、トマトジュースに含まれる水溶性成分には、この酵素の働きを助ける作用があります。 トマトが血中アルコール濃度に与える影響を調べる実験も行われており、飲酒時にトマトを一緒に食べると急激なアルコール濃度の上昇を抑えることがわかりました。酔いの回りを緩やかにし、酔い覚めを早くする可能性があることが確認されています。

アミノ酸飲料

アミノ酸は肝臓の働きを高めるため、飲酒後に飲むことでアセトアルデヒドの代謝を促し、早く酒を抜く効果が期待できます。 飲みすぎたと思ったとき、二日酔いでなかなか酒が抜けないと感じるときにおすすめです。

酒を早く抜くためにやってはいけないこと


早く酒を抜きたいからと、ついやってしまいがちなのが、汗をかいてアルコールを流そうとすること。しかし、サウナに入ったり、運動したりするのはNGです。

サウナに入る

二日酔いの状態は体が脱水状態になっているため、汗をかいても脱水症状が進んでしまうだけです。血中アルコール濃度がさらに高くなり、二日酔いの症状も悪化する可能性があります。血流が良くなって肝臓に血液が集まらなくなり、アルコールの代謝速度も鈍ってしまうでしょう。 温度の高い場所に入ることで血圧が急上昇する危険もあります。サウナに入るのは、少なくともアルコールが完全に抜けるのを待ってからにしましょう。

運動する

運動もサウナと同じく、二日酔いの症状を悪化させる恐れがあるため控えてください。運動することで筋肉への血流量が増えると、肝臓への血流が減少してアルコールの分解処理機能が低下してしまいます。 二日酔いの回復が遅れるでしょう。血圧の急激な変化の危険があるのもサウナと同様です。水分を十分とり、安静にして回復を待つようにしてください。

無理やり吐く

酒を無理やり吐こうとしても、アルコールは抜けません。酒を飲んでからある程度の時間が経っている以上、アルコールはすでに体に吸収されています。 吐くことでアルコールを体からすべて排出させることはできないのです。無理やり吐くことは食道や胃を傷める原因にもなるので、絶対にやめましょう。

まとめ


酒が抜けない場合の原因や対処法について見てきました。早く抜けない原因はさまざまですが、飲み過ぎによる水分不足は大きな原因のひとつといえるでしょう。若いころに比べて抜けなくなったと感じる場合は、肝機能が低下している可能性があります。 なるべく飲酒は控えるか、適量を心がけるのがおすすめです。水分を十分取りながら、翌朝に残さない程度に酒を楽しみましょう!
北海道
札幌店
  • 住所

    〒130-0012
    東京都墨田区太平4-13-2
    太平サクラビル3F
    Google MAP

  • 電話番号

    03-6240-4322

  • 交通案内

    最寄駅:JR総武線
    錦糸町駅北口/徒歩8分
    東京メトロ半蔵門線
    錦糸町駅/徒歩6分
    徒歩:JR錦糸町駅南口から徒歩10分(仮)
    車:首都高速7号小松川線
    錦糸町インターより約4分

個人情報の取扱いについて(お見積及び査定)

制定日 2020年8月20日
最終改正日 2020年10月1日

株式会社ファイブニーズ(以下、「当社」という。)では、酒 買取・販売事業及び飲食店コンシェル事業のため、個人情報保護理念と自ら定めた行動規範に基づき、社会的使命を十分に認識し、本人の権利の保護、個人情報に関する法規制等を遵守致します。
また、以下に示す方針を具現化するための個人情報保護マネジメントシステムを構築し、最新のIT技術の動向、社会的要請の変化、経営環境の変動等を常に認識しながら、その継続的改善に、全社を挙げて取り組むことをここに宣言致します。
なお、当社が提供する各サービスにおける個人情報の具体的な取扱いは、各サービスのプライバシーポリシーにおいて定めます。

  1. 当社は、適切な個人情報の取得・利用及び提供を行い、特定された利用目的の達成に必要な範囲を超えた個人情報の取扱いを行ないません。また、そのための措置を講じます。
  2. 当社は個人情報の取扱いに関する法令、国が定める指針その他の規範を遵守致します。
  3. 当社は個人情報の漏えい、滅失、き損などのリスクに対しては、合理的な安全対策を講じて防止すべく、事業の実情に合致した経営資源を注入し、個人情報のセキュリティ体制を継続的に向上させていきます。また、万一の際には速やかに是正措置を講じます。
  4. 当社は個人情報取扱いに関する苦情及び相談に対しては、迅速かつ誠実に対応致します。
  5. 個人情報保護マネジメントシステムは、当社を取り巻く環境の変化と実情を踏まえ、適時・適切に見直して継続的に改善をはかります。

株式会社ファイブニーズ
代表取締役 岡崎 雅弘
以上

個人情報の利用目的の公表

株式会社ファイブニーズ(以下、「当社」という。)は、個人情報を次の利用目的の範囲内で利用することを、個人情報の保護に関する法律(個人情報保護法)第18条第1項に基づき公表します。

個人情報の利用目的

  1. ご本人より直接書面等(ホームページや電子メール等によるものを含む。以下「書面」という)に記載された個人情報を取得する場合の利用目的。
    • お客様の個人情報は、酒 買取・販売事業及び飲食店コンシェル事業における商品の発送、関連するアフターサービス、新商品や新たなサービスのご案内のため
    • 当社の各事業に関するお問い合わせの方の個人情報は、お問い合わせにお答えするため
    • 当社従業者の個人情報は、人事労務管理、業務管理、健康管理、セキュリティ管理等のため
    • 当社への直接応募者情報は、採用業務のため
  2. ご本人より直接書面以外の方法で個人情報を取得する際の利用目的
    • 当社が受託する飲食店コンシェル事業の実施のため
    • ハローワークや民間就職斡旋サイトからの応募者情報は、採用業務のため
    • ECモールからのお酒の購入者の個人情報は、商品の発送、関連するアフターサービス、新商品や新たなサービスのご案内のため

以上

保有個人データに関する事項の周知について

株式会社ファイブニーズ(以下、「当社」という。)では、開示、内容の訂正、追加又は削除、利用の停止、消去及び第三者への提供の停止を行うことのできる権限を有する保有個人データについて、以下の事項を周知致します。

  1. 当社の名称
    株式会社ファイブニーズ
  2. 個人情報保護管理者の氏名、所属及び連絡先
    管理者名:個人情報保護管理者 松村 愛
    連絡先:メールアドレス:privacy@fiveneeds.co.jp ※特定電子メールはご遠慮ください
    (受付時間 9:00~18:00)
  3. 保有個人データの利用目的
    • お客様の個人情報は、酒 買取・販売事業及び飲食店コンシェル事業における商品の発送、関連するアフターサービス、新商品や新たなサービスのご案内のため
    • 当社の各事業に関するお問い合わせの方の個人情報は、お問い合わせにお答えするため
    • 当社従業者の個人情報は、人事労務管理、業務管理、健康管理、セキュリティ管理等のため
    • 当社への直接応募者情報は、採用業務のため
  4. 保有個人データの取扱いに関する苦情の申し出先
    保有個人データに関するお問合せにつきましては、下記窓口で受付けております。
    〒130-0012 東京都墨田区太平4丁目13-2 太平サクラビル3F
    株式会社ファイブニーズ個人情報に関するお問い合わせ窓口 苦情相談窓口責任者
    メールアドレス:privacy@fiveneeds.co.jp ※特定電子メールはご遠慮ください
    (受付時間 9:00~18:00)
  5. 当社の加入する認定個人情報保護団体について
    当社の加入する認定個人情報保護団体はありません。

保有個人データの開示等に関する手続き

保有個人データについて、「利用目的の通知、開示、内容の訂正、追加または削除、利用の停止、消去および第三者への提供の停止」(開示等)のご請求が出来ます。
当社では、次の手順で個人情報の開示等の求めに対応いたします。

  1. 開示等の求めの受付
    1. 下記の宛先までご連絡ください。
      当社より「所定の用紙」を郵送いたしますので、到着後、当社の「個人情報の取扱いについて」に同意後、以下の宛先まで郵送またはご持参ください。
      〒130-0012 東京都墨田区太平4丁目13-2 太平サクラビル3F
      株式会社ファイブニーズ
      個人情報に関するお問い合わせ窓口:苦情相談窓口責任者
      メールアドレス:privacy@ fiveneeds.co.jp ※特定電子メールはご遠慮ください
      (受付時間 9:00~18:00)
    2. 本人又は代理人であることを確認のための以下の書類を(1)「所定の用紙」とともに郵送またはご持参ください。
      本人又は代理人であることの確認方法は、以下の通りです。
      • ア) 個人情報の開示等の求めに応じる場合の本人確認
        以下の本人確認書類のいずれかの写しを同封することとする(本籍地の情報は都道府県のみとして、その他は黒塗りで収集するものとする)。
        • 運転免許
        • パスポート
        • 住民基本台帳カード
        • マイナンバーカード(表面)
        • 在留カード又は特別永住者証明書
      • イ)代理人による開示等の求めの場合
        代理人による開示等の求めの場合、前記 ア)に加えて、代理権が確認できる下記a)の書類の写しいずれか及び代理人自身を証明するb)の書類の写しのいずれかを必要とする。
        • a)代理人である事を証明する書類
          • 開示等の求めをすることにつき本人が委任した任意代理人の場合
            • 「開示等の結果を受領する権限を委任する」旨を記載した本人の委任状
          • 代理人が未成年後見人の法定代理人の場合
            • 戸籍謄本(発行日から6ヶ月以内)
            • 登記事項証明書(発行日から6ヶ月以内)
            • その他法定代理権の確認ができる公的書類
          • 代理人が成年被後見人の法定代理人の場合
            • 後見登記等に関する登記事項証明書(発行日から6ヶ月以内)
            • その他法定代理権の確認ができる公的書類
          • 代理人が親権者の場合
            • 戸籍謄本(発行日から6ヶ月以内)
            • 住民票(発行日から6ヶ月以内)
        • b)代理人自身を証明する書類(本籍地の情報は都道府県のみとして、その他は黒塗りで収集するものとする。)
          • 運転免許証
          • パスポート
          • 住民基本台帳カード
          • マイナンバーカード(表面)
          • 在留カード又は特別永住者証明書
  2. 「開示等の請求」の手数料及びその徴収方法
    利用目的の通知又は開示の請求の場合にのみ、1回の請求につき、以下の金額(当社からの返信費を含む)を申し受けます。下記金額分の郵便定額小為替を請求書類の郵送時に同封してください。
    • 手数料金額:1,000円
  3. 検討結果連絡
    当社内で検討した結果は、以下の方法により遅滞なくご連絡します。
    • 個人情報の利用目的の通知、開示の場合は、書面の郵送または手渡し
    • 個人情報の内容の訂正、通知または削除、利用の停止、消去および第三者への提供の停止の場合は、電話またはメール

    書面の送付先は、以下のいずれかの適切な方法を選択し行います。

    • 登録されている本人住所に回答文面を郵送する。
    • 登録されている本人のFAX番号に回答文面をFAXする。
    • 登録されている本人のEメールアドレスに回答文面をメールする。
    • 登録されている本人の電話番号に電話をかけ、口頭にて回答する。

以上

LINEID登録

LINEID: @636hxuaqを友達に登録するか、下のボタンからLINEアプリを起動してください